こんにちは!弘照庵です。
最近、自粛緩和になり、如何お過ごしでしょうか?
夏の疲れ解消には、質の高い睡眠は欠かせません。
夏の時期はお湯に浸かることなくシャワーだけという方もいらっしゃると思いますが
あまりオススメしません。
心地の良い入眠は身体の深部体温が下がることが必要です。
そのためには寝る1~2時間前にお湯に浸かって、一度深部体温を上げておくことが大切になってきます。
オススメの入り方は、38~40度のぬるま湯に10分ほど浸かる半身浴です。汗がじんわり出てきてリラックス効果も大きいです。
是非、お試し下さい